Geri Dön
Sağlıklı Pancar Salatası Tarifi

Sağlıklı Pancar Salatası Tarifi

Pancar, roka, beyaz peynir ve ceviz ile hazırlanan bu salata tarifi hem pratik hem de hafif öğünler için iyi bir alternatif olabilir. Farklı dokuların ve aromaların bir araya geldiği bu tarif, sebze tüketimini artırmak isteyen bireyler için dengeli bir seçenektir. Özellikle öğle öğünlerinde veya ana yemeklerin yanında hafif bir salata alternatifi olarak tercih edilebilir.
Tarifi Yazdır Tarifi Pinle
Hazırlama Süresi 10 dakika
Pişirme Süresi 25 dakika
Toplam Süre 22 dakika
Porsiyon: 2 kişi
Kategori: Salata
Mutfak: Türk Mutfağı
Kalori: 175
Malzemeler Method Notlar

Malzemeler
  

  • 2 orta boy pancar
  • 1 avuç roka
  • 2 ince dilim beyaz peynir
  • 1 avuç marul
  • 4-5 dal maydanoz
  • 1 yemek kaşığı çeviz içi
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • yarım limon suyu
  • 1 tutam karabiber
  • 1 tutam tuz (isteğe bağlı)

Method
 

  1. Pancarları iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte haşlayın.
  2. Yumuşayan pancarların kabuklarını soyup küp şeklinde doğrayın.
  3. Roka, marul ve maydanozu yıkayıp ince şekilde doğrayın.
  4. Yeşillikleri servis tabağına alın ve üzerine doğranmış pancarları ekleyin.
  5. Beyaz peyniri ince dilimler halinde salatanın üzerine yerleştirin.
  6. Zeytinyağı, limon suyu ve karabiberi küçük bir kasede karıştırın.
  7. Hazırlanan sosu salatanın üzerine gezdirin.
  8. Son olarak çeviz içini ekleyip servis edin.

Notlar

Pancarları önceden haşlayıp buzdolabında bekleterek tarifi daha kısa sürede hazırlayabilirsiniz. Servis öncesinde sos eklenmesi yeşilliklerin daha canlı kalmasına yardımcı olabilir.
Servis Önerisi
Izgara tavuk, fırın somon veya tam tahıllı ekmek ile birlikte daha dengeli bir ana öğün alternatifi oluşturabilir.