Sağlıklı menü planlamasında zorlanan Veganlar için, dopdolu, sağlıklı, besin değeri yüksek, harika bir menü hazırladım. 

Vegan Menü;

Kahvaltı; Bol baharatlı (soğan isteğe bağlı) Mantar sote, Tam Tahıl Ekmek, Avokado

Öğle; Mercimek köfte, bol limonlu marul salatası

Akşam; Karnabahar köftesi, Pancar mezesi ve Domatesli makarna

Kahvaltı; Çilek, muz ve yerfıstığı ezmeli  yulaflı bitkisel sütlü yulaf lapası

Öğle; Kapuska, Bulgur Pilavı ve Havuç Salatası

Akşam; Kuru Fasulye, Basmati Pilavı ve Turşu

Kahvaltı; Avokado,Zeytin, Tam Buğday Ekmek

Öğle; Tarhana Çorbası, Zeytinyağlı Biber Dolması

Akşam; Fırın Falafel ve Tahinli sos, Mevsim salatası

Kahvaltı; Çilekli Ananaslı Badem Sütlü Smoothie

Öğle; Taze Fasulye ve Fırın Patates

Akşam; Bademli Yeşillikli Kinoa Salatası

Kahvaltı; Mercimek Çorbası, Ekmek

Öğle; Humuslu ve Sebzeli Sandviç

Akşam; Zeytinyağlı Dolma ve Fırın Havuç