Kinoalı Sebzeli Salata

Kinoalı sebzeli salata, lif ve bitkisel protein içeriği sayesinde dengeli ve doyurucu bir öğün sunar. Hafif yapısına rağmen uzun süre tok tutması, onu özellikle öğle ve akşam öğünleri için ideal hale getirir.

Lif ve bitkisel protein içeriğiyle tok tutan bir salata tarifidir.

Tarifi Yazdır Tarifi Pinle

Hazırlama Süresi 10

Pişirme Süresi 15

Toplam Süre 25

Porsiyon: 1

Kategori: Salata

Mutfak: Akdeniz Mutfağı

Kalori: 200

Ingredients Method Notes

Malzemeler

4-5 yk haşlanmış kinoa
6-8 dal roka veya karışık yeşillik
4-5 adet cherry domates
yarım salatalık
1 tk zeytinyağı
limon suyu
tuz
karabiber
1 yk lor peyniri veya 5-6 adet haşlanmış nohut ( Opsiyonel

Method

Haşlanmış ve soğutulmuş kinoayı kaseye alın.
Üzerine doğranmış sebzeleri ekleyin.
Zeytinyağı ve limon suyunu ilave edin.
İsteğe bağlı olarak lor peyniri veya nohut ekleyin.
Karıştırarak taze şekilde servis edin.

Notlar

Bu tarif yaklaşık 200-250 kalori içerir (eklenen malzemelere göre değişir). Lif ve protein içeriği sayesinde tokluk süresini uzatır ve dengeli bir öğün alternatifi oluşturur.