Tatlı Patatesli Fit Mücver
Sağlıklı ve pratik tarif arayanlar için hazırlanan tatlı patatesli fit mücver tarifi, sebze, lif ve protein içeriği sayesinde dengeli öğün alternatiflerinden biri olabilir. Fırında hazırlanması nedeniyle kızartmaya göre daha hafif bir seçenek sunar.
Malzemeler
Method
- Fırın 190 dereceye ayarlanır ve önceden ısıtılır.
- Tatlı patates ve kabak rendelenir. Fazla suyu sıkılarak karıştırma kabına alınır.
- Üzerine yumurta, yulaf unu, beyaz peynir ve baharatlar eklenir.
- İnce doğranmış dereotu ilave edilerek tüm malzemeler karıştırılır.
- Hazırlanan karışımdan kaşık yardımıyla parçalar alınır ve yağlı kağıt serili fırın tepsisine yerleştirilir.
- Üzerlerine hafifçe zeytinyağı sürülür.
- Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 25 dakika kontrollü kontrollü şekilde pişirilir.
- İsteğe bağlı olarak yoğurt ile servis edilebilir.
Notlar
Bu tarif lif, kompleks karbonhidrat ve protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlamaya yardımcı olabilir. Kahvaltı, ara öğün veya hafif ana öğün alternatifi olarak tercih edilebilir.
